Nouvelle année scolaire, reprise du travail, retour au sport… La rentrée marque aussi le retour à un rythme soutenu pour nos yeux. Contrôle de la vue, écrans, activité physique : découvrez les bons réflexes à adopter pour prendre soin de votre santé visuelle, chez l’adulte comme chez l’enfant.
Comment prendre soin de ses yeux au quotidien ?
Prendre soin de ses yeux repose avant tout sur une bonne surveillance de sa vue et sur des habitudes adaptées à son âge et à son mode de vie.
Surveillez votre vue et celle de vos enfants
Votre vue
Au quotidien, nous sollicitons nos yeux en permanence : travail sur écran, conduite, lecture, activités extérieures… Pourtant, certains troubles de la vision peuvent apparaître progressivement sans provoquer de symptômes immédiatement perceptibles.
À l’âge adulte, un suivi visuel régulier permet de contrôler l’évolution de votre vue et de dépister d’éventuels problèmes oculaires. La fréquence des contrôles dépend notamment de votre âge, de votre correction, de vos antécédents familiaux et des recommandations de votre professionnel de santé.
Ces bilans visuels peuvent notamment dépister :
- Un éventuel problème de vue ou défaut visuel (myopie, presbytie, astigmatisme, hypermétropie)
- Une éventuelle maladie à traiter (glaucome, DMLA, cataracte,…)
Par ailleurs, si vous ressentez une gêne inhabituelle, une baisse de vision, une vision floue, des yeux rouges persistants, l’apparition de corps flottants ou de flash lumineux, ou tout autre symptôme nouveau, il est important de consulter un professionnel de santé.
La vue de vos enfants
Pour les enfants, la rentrée est également un moment privilégié pour être attentif à leur vision.
Pendant sa scolarité, votre enfant sollicite en permanence ses yeux pour lire, écrire, regarder le tableau, utiliser des livres, une tablette ou un ordinateur. Une difficulté visuelle peut alors avoir des répercussions sur son confort, sa concentration ou ses apprentissages.
Pour favoriser un dépistage précoce des troubles de la vision, il est recommandé d’effectuer un contrôle de la vue à différents moments clés de l’enfance, notamment :
- Vers 3 ans, lors de l’entrée en maternelle ;
- Vers 6 ans, lors de l’entrée en CP ;
- Puis régulièrement entre 6 et 18 ans, selon les recommandations du professionnel de santé.
Parents, soyez attentifs à certains signes : votre enfant plisse les yeux, se rapproche excessivement de ses livres ou de son écran, se plaint de maux de tête, présente des yeux rouges ou semble avoir des difficultés à voir au tableau. Dans ces situations, un examen ophtalmologique peut permettre d’identifier un éventuel trouble de la réfraction ou un autre trouble visuel.
Que puis-je faire pour améliorer ma vue ?
Il n’existe pas de méthode unique permettant d’améliorer durablement la vue. En revanche, certaines habitudes peuvent contribuer à préserver le confort visuel et la santé oculaire au quotidien.
Écrans : adoptez les bons réflexes
Ordinateur, tablette, smartphone… Les écrans font aujourd’hui partie intégrante de notre quotidien. S’ils ne sont pas eux-mêmes responsables de maladies oculaires, leur utilisation prolongée peut favoriser la fatigue visuelle et la sécheresse oculaire, notamment lorsque nous clignons moins des yeux devant un écran. L’exposition aux écrans en soirée peut notamment perturber l’endormissement. Pour préserver son confort, mieux vaut limiter les écrans avant le coucher et utiliser les réglages de luminosité disponibles sur les appareils.
Rentrée sportive : attention les yeux
La rentrée marque également la reprise des activités sportives. Une bonne vision est essentielle pour apprécier les distances, anticiper les mouvements et réagir rapidement.
Pour les personnes présentant des problèmes de vue, trois solutions peuvent être envisagées selon l’activité pratiquée, le type de correction nécessaire et les besoins de chacun.
- Les lunettes
Les lunettes restent une solution adaptée à de nombreuses activités. Pour le sport, privilégiez une monture légère, résistante et offrant un bon maintien.
Selon la discipline pratiquée, certains équipements ou traitements peuvent également améliorer le confort : protection contre les UV, traitement antibuée, traitement hydrophobe ou encore verres polarisants.
- Les lentilles
Les lentilles de contact peuvent constituer une alternative pratique pour de nombreuses activités sportives. Elles offrent un champ visuel large et ne sont pas gênées par la buée ou les traces sur les verres.
Elles nécessitent toutefois de respecter les règles d’hygiène et les recommandations liées à leur utilisation, notamment lors des activités aquatiques.
- Chirurgie réfractive
Pour les personnes qui souhaitent réduire leur dépendance aux lunettes ou aux lentilles, la chirurgie réfractive au laser peut également être envisagée.
Chez Vision Future Nice, nos équipes prennent en charge les principaux défauts visuels, notamment la myopie, l’hypermétropie, l’astigmatisme et, dans certaines indications, la presbytie.
Une consultation préopératoire permet de réaliser un bilan complet et de déterminer si une intervention est adaptée à votre situation.
La rentrée, le bon moment pour faire le point sur sa vision
La rentrée est l’occasion de reprendre de bonnes habitudes et de faire le point sur sa santé visuelle. Pour les personnes portant une correction, c’est également un bon moment pour réfléchir à une solution devenue contraignante au quotidien. Lunettes, lentilles ou chirurgie réfractive : la solution dépend de chaque personne, de sa vision et de ses besoins.
Vous souhaitez savoir si la chirurgie réfractive peut être adaptée à votre situation ? Les équipes de Vision Future Nice vous accompagnent lors d’une consultation préopératoire afin d’évaluer votre vision et de déterminer si une intervention peut être envisagée.
Prenez rendez-vous avec Vision Future Nice pour bénéficier d’un bilan personnalisé.
